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Salud

13.12.2016

Embarazada en verano

¿Las altas temperaturas te tienen desesperada? Tranquila, aquí te damos simples y prácticos trucos para capear el calor.

Embarazada en verano

Si estar embarazada, de por sí, hace que suba la temperatura corporal (principalmente por los cambios hormonales), soportar los actuales 30º C en estado de gestación podría convertirse en una verdadera tortura. Ahórrate esos odiosos malestares físicos y sigue estos sencillos consejos.

1) Evita salir a las horas de mayor calor, esto es entre las 11:00 y las 15:00 hrs.

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2) Toma mucho líquido. Lo ideal es entre 2 a 3 litros al día.

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3) Evita consumir alimentos que contengan mucha sal (soya, embutidos, enlatados, etc).

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4) Intenta no utilizar ropa ajustada, así evitas transpirar más de la cuenta. Prefiere el uso de prendas blancas y sueltas.

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5) El calor empeora la circulación sanguínea, ¡descansa con los pies en alto!

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6) Haz ejercicios para eliminar las sales y el líquido retenido.

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7) Usa protector solar diariamente (y ojalá dos veces al día).

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8) Aumenta el consumo de frutas y verduras.

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¡Ya lo sabes! Pon en práctica estos simples trucos y no sucumbas ante el verano. ¡Suerte!

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